健康 で 長生き

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健康 で 長生き する

 

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KYOTO 　M トレーナー

 

興味  関心 を 持ち 調べて みると　・・・

 

健康 　　 　　　  十ヶ条

ストレス 解消　 七ヶ条

風邪予防　 　　八原則

 

自分 を 誉める　　良いかげん に 生きる

ときめき が 大切　・・・

 

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健康 増進　認知症 防止 の  五ヵ 条

 

一善　十会　百書　千読　万歩 の すすめ

 

一日 に

少なくとも  一度 は  善 を   行う

少なくとも  十回 は  人 と   会話

少なくとも  百回 は  文字を 書く

少なくとも  千字 は  文章を 読む

少なくとも  一万歩 は  歩く こと

 

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健康 で 長生き する ため の  五ヵ 条

石川 恭三 先生　杏林大学 名誉教授

 

一読　十笑　百吸　千字　万歩 の すすめ

 

一日 に

少なくとも  一度 は 文章 を 読む

少なくとも  十回 は 大笑い して

少なくとも  百回 は 深呼吸 して

少なくとも  千字 は 文字 を 書き

少なくとも  一万歩 は  歩く  こと

 

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