便秘 快便 快眠 快食

日本では

男性の 27・５％
女性の 43・７％

が 便秘 を 感じている
と 報告 されています

便秘  →

① 病気 に 伴って 起こるもの

② 薬剤 の 摂取 に
よって 起こるもの

強い薬は
身体 に 影響 を 与える

③ 食事量 や
食物繊維 の 摂取 が 少ない

④ 水分不足 や 運動不足

⑤ 無理 な ダイエット
や ストレス →

 

体内 に 増加する
ホルモンや
神経伝達物質 などが
変化しやすくなる

腸内マイクロバイオータ   →

腸内環境 を 整えてくれる

よい 作用 を もたらす
プレバイオティクス
善玉菌

悪い 作用 を する
悪玉菌

何の 影響 も 与えない
日和見菌 が 存在する

体調 が 悪くなり
悪玉菌 の割合 が
増えると

日和見菌 も
悪玉菌 と
同様に

悪い 作用 をするように なる

腸内環境 が 悪くなり　→
便秘 になる

 

腸内 マイクロバイオータ
飲まれている 治療薬 が

腸内マイクロバイオータ の 組成に
最も 強く 影響 を 与えることが
わかりました・・

 

腸内マイクロバイオータ が
胆汁酸 から 産生する
二次胆汁酸のような
発がん 物質 を 消化管 から
排出する ためにも

 

快便 は 必要 なこと

快眠  快食 は 大切 で ある・・・

 

リーキーガット 症候群

腸漏れ・・・

 

下痢 や 便秘　疲労感　肌荒れ・・

アレルギー など  症状 が 現れる

持っている 疾患 の 進行 を 早める

 

身体 のバランス にも
個人差 が あります

 

生活習慣 や 運動 が
別の人 に とっては
よくない 影響 を 与える
という 可能性 も ある

 

人生を 勝ち負け で 考えない

誰か と 比べない

自分 は 自分

自分 ファースト ・・・

 

頑張る こと が  美徳だ と すら考え

自分は  まだまだ  頑張り が 足りない

頑張り すぎない・・

 

しないこと を 決める

やらない 勇気 を 持つ

 

健康的な生活を
送るために・・

 

ルーティン  日々の活動

リズム を 大切 に